Нажмите на запрос, чтобы прочитать, что за ним обычно стоит и как строится работа.
Фрустрация
Состояние, когда при столкновении с трудностью руки опускаются ещё до попытки.
Обычно за этим стоит не лень, а накопленный опыт неудач и ожидание, что усилие
снова окажется бессмысленным. Работаем с этим ожиданием и возвращаем опору на
собственное действие.
Прокрастинация
Откладывание дел, которое стало привычкой и уже само по себе источник вины.
Разбираем, от чего именно защищает отсрочка — от страха оценки, от неясности
задачи, от требований, которые вы себе предъявляете — и снимаем эту нагрузку.
ПТСР и КПТСР
Травматический опыт, который продолжает вмешиваться в настоящее: флешбэки,
тревога без повода, бессонница, ощущение постоянной угрозы, оцепенение.
Работа идёт бережно и поэтапно: сначала устойчивость и безопасность, только
потом обращение к самим событиям.
Участники СВО и их близкие
Возвращение к гражданской жизни, разрыв между тем опытом и бытом, раздражение
и отчуждение в семье, чувство вины перед теми, кто остался. Отдельно работаю с
близкими: ожиданием, тревогой и жизнью рядом с человеком, который вернулся другим.
Депрессивные состояния
Функциональные — когда делать ничего не хочется, но вы продолжаете жить и
тянуть обязанности. И дисфункциональные — когда хочется укрыться от мира и не
видеть его. В обоих случаях сначала смотрим на ресурс и режим, затем на причины.
При признаках тяжёлого состояния рекомендую параллельную консультацию врача.
Социофобия
Избегание людей и социальных ситуаций, страх оценки, напряжение перед звонком,
собеседованием, разговором с незнакомым человеком. Работаем с телесной реакцией
и с механикой избегания, постепенно расширяя зону, где вы чувствуете себя нормально.
Супружеские измены
Ситуация, где решение о будущем отношений принимается на фоне сильных чувств.
Задача терапии — не убедить остаться или уйти, а вернуть вам способность
выбирать: разложить боль, злость и привязанность так, чтобы решение было вашим.
Личностные кризисы
Внутренние разногласия с собой или с внешним миром: жизнь идёт по схеме,
которая больше не подходит, но и отказаться от неё страшно. Смотрим, чьи это
на самом деле требования, и что остаётся, когда они перестают быть обязательными.
Возрастные кризисы
Вопросы к себе, привязанные к этапу жизни: 30, 40, выход детей из дома,
завершение карьеры. Такие периоды обычно не про «поломку», а про смену опор —
и разговор о том, какими будут новые.
Вина, страх, недоверие, неуверенность
Чувства, которые фоном определяют решения: соглашаться там, где не хочется,
проверять близких, не просить о помощи. Находим, откуда эта реакция родом,
и отделяем прошлую ситуацию от сегодняшней.
Утрата близкого человека
Горевание не нужно ускорять. Терапия здесь — место, где можно говорить о
потере без оглядки на то, что окружающие устали слушать, и постепенно найти
форму, в которой память о человеке остаётся, а жизнь продолжается.
Потеря смысла
Состояние, когда непонятно, для кого и для чего жить. Начинаем с честной
оценки того, что осталось важным хотя бы немного, и с восстановления связи
с этим — смысл редко приходит как ответ, чаще как результат опоры.
Не работаю с детьми и подростками, а также с состояниями, требующими медикаментозного
лечения и наблюдения врача-психиатра. Если это ваш случай — на первой встрече
скажу прямо и подскажу, к кому обратиться.
